Denne workshop har fokus på afspænding og ro i krop og sind.

Afspænding og velvære er en rolig og nærværende workshop, hvor yoga, vejrtrækning og afspænding smelter sammen i varmt vand. Øvelserne er blide og tilpasses den enkelte, så alle kan deltage – også personer med særlige behov.

Gennem rolige bevægelser i det varme vand inviteres du til at mærke kroppen på en ny måde og opnå større kropsbevidsthed, balance og ro i åndedrættet. Vandets støtte giver mulighed for at give slip på spændinger og skabe mental afspænding.

Workshoppen afrundes med flydende hvile, hvor meditative lyde fra tibetanske klokker understøtter en dyb og helhedsorienteret afslapning.

Om Elena 

Elena er en certificeret og ekspert yogalærer (ERYT 500+ hos Yoga Alliance), svømme- og wellnessinstruktør i vand med mere end 20 års erfaring (www.elenayogainternational.com). Hun arrangerer workshops, retreats og undervisning i Danmark og i udlandet, også for personer med særlige behov, samt børn. Hun udforsker også fridykning og åndedrætsundervisning for personer med særlige behov, men også for elitehold inden for forskellige sportsgrene.

Hun kan undervise på engelsk, dansk og italiensk.

Elenas SoMe: LinkedIn   Facebook  Youtube